Как практиковать медитацию «Шаматха»

Как практиковать медитацию «Шаматха»

Медитация «Шаматха» — сосредоточение или концентрация – основа буддийской практики. Лама Род Оуэнс учит, как практиковать шаматху в традиции Ваджраяны. «Шаматха» означает «умиротворение» или «спокойствие». Также это называется внимательностью или однонаправленной медитацией. Шаматха — важное начальное упражнение, которая подводит к випашьяне, или медитации прозрения. Цель шаматхи — стабилизировать ум, развив устойчивое осознание объекта медитации. В

Читать далее
,